Ravintsara posologie : combien de gouttes par jour, pendant combien de temps ?

L’huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora, chémotype 1,8-cinéole, distillée à partir de la feuille) est vendue en France, selon les marques, comme un complément alimentaire à prendre en gouttes sur un support. Aucune posologie commune n’existe : chaque fabricant publie la sienne.

Voici les repères que nous avons relevés pour un adulte en bonne santé :

• Pranarōm (10 ml et 30 ml bio) : 2 gouttes sur un support neutre, 3 fois par jour, soit 6 gouttes ou 230 mg au maximum par jour^{[1, 3]}.
• Puressentiel (bio) : au maximum 2 gouttes 3 fois par jour pour le flacon de 10 ml, 2 gouttes 2 fois par jour pour celui de 30 ml^[4].
• Ladrôme (bio) : 1 à 3 gouttes, 2 à 3 fois par jour, avec une dose maximale journalière de 0,06 à 0,27 ml, soit 2 à 9 gouttes^[5].
• Florame (bio) : 1 à 2 gouttes par jour, soit 45 à 90 mg, dans une cuillère à café d’huile végétale^[2].

L’écart est grand : de 1 à 2 gouttes par jour chez Florame à 6 gouttes chez Pranarōm. Il tient en partie à la taille de la goutte : Ladrôme compte en moyenne 33 gouttes par millilitre, Puressentiel 39^{[4, 5]}. Retenez la dose de votre flacon, sans la dépasser.

Une goutte n’est pas une unité de mesure : chez Pranarōm, 6 gouttes valent 230 mg (environ 38 mg par goutte), chez Florame 1 à 2 gouttes valent 45 à 90 mg^{[1, 2]}.

Voici ce que disent les fiches relevées le 10 novembre 2026. Les trois lignes Pranarōm sont les formats de la gamme (huile 10 ml, 30 ml, perles) ; les autres marques sont citées sans lien.

Sources : fiches produit de Pranarōm, de Puressentiel, de Ladrôme, de Florame et guide d’utilisation de la Compagnie des Sens, relevés le 10 novembre 2026^{[1, 2, 3, 4, 5, 6, 7]}. La fiche d’Aroma-Zone n’a pas pu être relevée ce jour-là (site fermé aux consultations automatisées) : lisez l’étiquette de son flacon.

Les maximums quotidiens vont de 2 à 9 gouttes selon les fiches : ce sont des consignes de fabricants différents, sur des produits différents. La durée est connue chez Pranarōm (14 jours pour l’huile, 7 pour les perles) et chez Florame (4 à 5 jours), pas partout. L’âge minimum par voie orale varie de 6 à 8 ans ; pour un enfant, la question revient au pharmacien.

Le flacon de 10 ml ou de 30 ml

Vous choisissez le nombre de gouttes, dans la limite de 2 gouttes par prise et de 6 par jour. Le 30 ml contient la même huile, avec les mêmes consignes, à 18,81 € avec le code LMC contre 20,90 € sans le code^[3].

Les perles prédosées

Chaque perle contient du ravintsara bio dilué dans de l’huile de tournesol bio, dans une enveloppe de gélatine. Pour 5 perles, la fiche indique 187,5 mg de ravintsara, dont 97,5 mg de 1,8-cinéole^[6]. Rien à compter à la goutte. La contrepartie est écrite : 7 jours au plus, dès 12 ans, à garder au frais. Posologie : adulte, 1 à 2 perles au début ou pendant le repas, 5 par jour au maximum, avec de l’eau ; dès 12 ans, 1 perle, 1 à 3 fois par jour. Les 60 perles coûtent 10,35 € avec le code LMC, soit environ 12 jours à la dose maximale^[6].

Perles ou gouttes, les précautions sont les mêmes : pas de grossesse ni d’allaitement, pas d’usage prolongé, avis d’un professionnel de santé en cas de traitement.

Toutes les fiches relevées disent la même chose : l’huile essentielle ne se prend jamais pure ni diluée dans un verre d’eau. Puressentiel écrit en toutes lettres « ne pas utiliser l’huile essentielle de ravintsara pure sans support, ni mélangée à l’eau » et propose un comprimé neutre, une cuillère à café de miel ou d’huile d’olive, ou un quart de sucre^[4]. Pranarōm demande un support neutre, Ladrôme cite le miel ou le comprimé neutre, Florame une cuillère à café d’huile végétale^{[1, 2, 5]}.

L’huile ne se mélange pas à l’eau. L’ANSES rappelle d’ailleurs de ne jamais appliquer les huiles essentielles pures sur les muqueuses^[8].

Seules les perles de Pranarōm précisent le moment (au repas). Pour les gouttes, répartissez les prises si la fiche en prévoit plusieurs (2 gouttes 3 fois par jour pour Pranarōm) et notez l’heure de chacune pour ne pas dépasser le maximum.

Là encore, la durée dépend du produit. Les perles de Pranarōm ne doivent pas être consommées plus de 7 jours, l’huile de 10 ou de 30 ml pas plus de 14 jours^{[1, 6]}. Florame limite son flacon à 4 à 5 jours^[2]. Les fiches de Puressentiel et de Ladrôme ne chiffrent pas de durée : l’absence de chiffre n’autorise pas pour autant un usage sans limite.

Pourquoi cette limite ? L’ANSES relève que les huiles essentielles contiennent des substances qui peuvent, à certaines doses, avoir des effets sur la santé, et que les données des centres antipoison ne disent rien des effets à moyen ou long terme^[8]. Une durée courte est donc une précaution de bon sens, et la raison pour laquelle on ne l’enchaîne pas sans avis.

Arrêtez à l’échéance, puis demandez conseil à votre pharmacien avant de reprendre. Notre page ravintsara : dangers et contre-indications détaille les précautions associées.

Sur la voie orale, les marques sont prudentes, et l’ANSES va dans le même sens : les huiles essentielles sont déconseillées aux enfants et aux femmes enceintes, notamment à cause de substances neurotoxiques ou toxiques pour le fœtus ou l’embryon^[8]. Les âges minimums relevés vont de 6 à 12 ans :

• 6 ans pour l’huile Pranarōm (10 ml et 30 ml) et pour la Compagnie des Sens ;
• 7 ans pour Puressentiel ;
• 8 ans pour Ladrôme ;
• 12 ans pour les perles Pranarōm ;
• adulte seulement pour Florame.

La grossesse et l’allaitement sont exclus par toutes les fiches. Puressentiel ajoute les personnes ayant des antécédents de troubles convulsifs ou épileptiques et celles qui sont allergiques aux huiles essentielles, et demande l’avis d’un spécialiste de santé aux personnes sous traitement et pour les enfants de plus de 7 ans^[4].

La composition d’une huile varie selon le chémotype et l’origine : une étude de 2023 sur 974 camphriers de 35 populations a relevé six grands chémotypes, dont le chémotype eucalyptol, et des profils qui changent avec la géographie^[9]. D’où l’intérêt d’une huile chémotypée et d’un lot identifié. Pour un enfant, ne calculez pas une dose « réduite » de tête : voyez le pharmacien, et notre page ravintsara : utilisation pour les autres voies d’usage.

La dose maximale journalière vaut pour tous vos produits pris ensemble. Si vous prenez des gouttes le matin et des perles le soir, vous additionnez les quantités ; si vous ajoutez un mélange d’huiles essentielles contenant du ravintsara, vous les additionnez aussi. Pranarōm publie 230 mg par jour pour l’huile et 187,5 mg de ravintsara pour 5 perles : ne les additionnez pas sans avis^{[1, 6]}.

Autres écueils : reprendre un flacon ancien alors que l’huile se conserve à l’abri de la lumière, de l’air et de la chaleur^[4], confondre ravintsara (Cinnamomum camphora à cinéole) et ravensare (Ravensara aromatica), ou ranger le flacon près des soins d’un bébé : l’ANSES signale que, dans un tiers des accidents d’enfants, une huile essentielle avait été administrée par erreur à la place d’un médicament, essentiellement de la vitamine D^[8].

Une huile essentielle n’est pas un médicament. Les fiches de Pranarōm, de Puressentiel et de Ladrôme demandent toutes de prendre l’avis d’un professionnel de santé^{[1, 4, 5]}. L’ANSES va dans le même sens : avant tout usage, demander conseil à un professionnel de santé^[8].

Parlez-en à votre pharmacien ou à votre médecin avant de commencer dans ces situations :

• vous prenez un traitement, même ponctuel ;
• vous avez de l’asthme, une allergie connue aux huiles essentielles ou des antécédents de convulsions ;
• vous êtes enceinte, vous allaitez ou vous projetez de l’être ;
• la prise concerne un enfant.

Arrêtez le produit et consultez en cas de gêne respiratoire, de réaction cutanée ou de tout symptôme inhabituel. Fièvre, symptôme qui dure ou enfant malade relèvent d’une consultation. En cas d’absorption accidentelle, appelez un centre antipoison ou le 15^[5].

Notre n°1 est l’huile essentielle de Ravintsara Bio 10 ml de Pranarōm (95/100). Sur la posologie, quatre faits parlent pour elle : une dose journalière maximale écrite en toutes lettres et en milligrammes (6 gouttes, 230 mg), une durée affichée (14 jours), un âge minimum (6 ans) et des précautions complètes sur la fiche officielle^[1]. C’est le niveau de précision que nous cherchons : vous savez exactement jusqu’où ne pas aller.

L’huile est bio, pure, intégrale et chémotypée, certifiée label HECT, et ses composants principaux (sabinène, 1,8-cinéole, alpha-terpinéol) sont publiés. Pranarōm est un laboratoire belge fondé en 1991 par le pharmacien Dominique Baudoux. Le flacon coûte 10,08 € avec le code LMC, la livraison est offerte dès 40 € en point relais, et la fiche affiche 4,8 sur 5 sur 46 avis.

Les autres marques citées proposent elles aussi des huiles bio, avec leurs propres consignes. Pour choisir, voyez notre comparatif des huiles essentielles de ravintsara, et pour ce que l’on sait de la plante, la page ravintsara : usages traditionnels et recherche.